明治時代に整えられた社格制度「近代社格制度」 比較的規模の大きい神社の前を通る際に、こんな感じに「縣社」と書かれている石碑を見られたことはありませんか。 この「縣社」というのは明治時代に国がつけた社格（ランクのようなもの）の名残で、日本では戦前まで神社それぞれに社格が定められていました。 この明治時代に国が整えた社格制...
旅ランウォーク豆知識
旅ランウォーク豆知識の記事一覧
ジョギングやウォーキングをしている際に、ふとお寺に立ち寄りたくなる時はありませんか？ そんなとき、せっかくお寺で参拝するなら、最低限のマナーだけでも覚えておいた方がいいのは、間違いありません。 そこで今回の記事では、最低限といったレベルのところで、お寺で参拝する際のマナーについて紹介していきます。 お寺での参拝作法 S...
コロナに負けずウォーキング人口が大幅に増加 笹川スポーツ財団が実施した「スポーツライフに関する調査2020」によると、コロナ感染症が大きな猛威を振るった2020年の調査において、散歩・ウォーキング実施率（年1回）47.5%、推計実施人口4,913万人という結果が出たそうです。 この調査によると、ウォーキング人口は200...
ある程度の距離を歩けるようになって、これからはランニングを始めてみようと思っているけど、何から始めていいかわからない・・・ そんな悩みをお抱えの方はいらっしゃいませんか？ ランニングをはじめるうえですべての基礎となるのはジョグ（ジョギング）です。 ジョギング（ジョグ）とは ジョギングは健康づくりのための運動や、本格的な...
ウォーキング初心者の方によくある悩み ウォーキングをはじめようと思っているけど、1週間にどれくらい歩けばいいですか？ これはウォーキング教室を開催した時などに、非常によく聞かれる質問の一つです。 このような質問をいただいたときに、ウォーキング初心者の方によくアドバスさせていただくのはこんなかんじです。 まずは1日おきに...
アウトドアスポーツウォークという言葉をご存じですか？ アウトドアスポーツウォークとは、ウォーキングを健康運動としてだけ捉えるのではなく、数多くあるスポーツの分野の一つとして捉えるものです。 アウトドアスポーツウォークを推奨する日本ウオーキング協会では、全身を使って山河を歩く、森林を歩く、渓谷を歩く、海岸を歩くなど、歩く...
今から運動をはじめようとしている方は・・・ これから何か運動を始めようとしているという方の中には、すぐに手軽に始められるという事からウォーキング、もしくはジョギングからはじめてみようという方も多いのでは？ いきなりジョギングからはじめるのはきつそうだから、まずはウォーキングからはじめようという方も多いと思いますが、それ...
ウォーキングには身体にうれしい効果が数多くあると言われています。 その効果の一つとして現在注目されているのが、脳内麻薬ともいわれる「β（ベータ）エンドルフィン」が脳内に分泌されやすくなるという事。 そこで今回の記事ではそもそもβエンドルフィンとは何なのかというところからご紹介していきたいと思います。 βエンドルフィンと...
せっかくお寺に立ち寄るなら・・・ お寺についての情報を調べてみると、お寺によって祀られている仏像はそれぞれ。 仏教ができてからしばらくは、仏教を開いたお釈迦様の仏像しかありませんでしたが、人々の願いが多様化するとともに、様々な役割を持った仏像が生み出されたそうです。 そんな仏像ですが、現在では大きく「如来←菩薩←明王←...
1回のウォーキング・ジョギングはどれくらい続ければ？ ウォーキングやジョギングをするときに、大体どれくらいの時間続ければいいですか？ これはウォーキング教室などを開催させていただいた際に、よく質問される内容の一つです。 この質問への回答として参考になるのが、アメリカ・スポーツ医学会が「効果のある運動」として勧めている「...
ウォーキングで身体的健康を手に入れよう 健康志向の高まりにより、ここ数年健康づくりのためにウォーキングをはじめたという方が増えてきています。 ウォーキングのみならず運動には生活習慣病などの要因となる体脂肪の減少や、筋肉量の増大、循環機能の変化（心拍数の安定、血圧低下）など、多くの身体的効果が挙げられています。 そんな運...
歩くスピードの目安はどれくらい？ ウォーキングではどれくらいの速さで歩けばいいですか？ ウォーキング教室などを開催しているときに、よく聞かれる質問の一つです。 理想とするウォーキングのペースは人それぞれですので、その方その方によってアドバイスする内容は変わってくるのですが、一般的なアドバイスとしては「目標とするなら時速...
