ランウォーク豆知識 ウォーキングジョギング ウォーキングやジョギングで効果を得るにはどれくらいの時間続ければ? 1回のウォーキング・ジョギングはどれくらい続ければ? ウォーキングやジョギングをするときに、大体どれくらいの時間続ければいいですか? これはウォーキング教室などを開催させていただいた際に、よく質問される内容の一つです。 この質問への回答として参考になるのが、アメリカ・スポーツ医学会が「効果のある運動」として勧めている「... 合同会社ランシス