レース本番に向けた仕上げメニューとしておすすめのペース走 マラソンレース本番が迫ってくるにつれて、目標とするペースで走り続ける事ができるか、不安がどんどん増してくるという方は多いのでは？ そんな方にこそお勧めのメニューがペース走。 ペース走はきついメニューではありますが、レース本番に向けた実戦力を付けるうえでも積極的に...

変化に富んだ景観の中を走り歩ける1.9㎞コース 中部台公園は桜やアジサイ、もみじ、椿など季節の草木がきれいな公園で、公園内を周回する1.9㎞のトリムコースがあります。 コースは多少起伏もあるものの、景色の移り変わりが多く、飽きずに楽しく走り続けられるコースです。 またコースには100mごとに距離表示もあるため、ペースを...

フラットな直線が多いコース 鈴鹿市青少年の森にあるトリムコースは１周約2.4km、後半に少しきつめの上り坂がありますが、比較的フラットな箇所が多いコースで、ランニング初心者の方にもお勧めしやすいコースです。 距離表示は100m毎にあるため、走っているペースを把握しやすいうえ、景色の変化も多く、飽きずに長い距離を走れるの...

初心者にもおすすめのフラットな1.2㎞コース サオリーナのランニングロードは、きわめてフラットな約1.2㎞のコース。 100mごとに距離表示もあるため、正確に距離やペースを把握しながらランニング、ウォーキングをすることができます。 コースは幅３ｍの路面が完全にゴムチップで舗装されていて、着地衝撃を抑えることができます。...

緑豊かな樹木の中を走り歩ける1㎞コース 東野公園は50種を超える樹木に囲まれた、1㎞と600mのジョギングコースがあります。 そんなコースの中でも特におすすめなのが、約1㎞のジョギングで、最初はコースに迷いやすいですが、慣れれば夜でもライトアップされるため、安全に気持ちよく走れるコースです。 コースマップ  おすすめ...

フラットで景色の変化に富んだ1㎞コース 石垣池公園は陸上競技場や野球場などのある公園で、今回紹介するコースのほか515mのコースと、715ｍのコースがあります。 コースはフラットで、約1㎞の周回コースと、初心者の方にも比較的お勧めしやすいコースです。 コースマップ  おすすめラントレメニュー ペース走 比較的フラット...

フラットな直線が多いコース 霞ヶ浦緑地公園にあるトリムコースは１周約2.2kmと3.5km、かなり平坦なコースで同じくランニング初心者の方にお勧めしやすいコースです。 距離表示は500m毎にあるため、走っているペースを把握しやすいうえ、3.5kmのコースを取れば景色の変化も多く、飽きずに長い距離を走れるのも大きなポイン...

比較的フラットな直線が多いコース 中央緑地公園にあるトリムコースは１周約2.0km、比較的平坦なコースで舗装もしっかりされておりランニング初心者の方にお勧めしやすいコースです。 距離表示は200m毎にあるため、走っているペースを把握しやすく、急なコーナーがないため周回しやすい点も大きなポイントです。 また夜間には照明が...

無料で利用できる陸上競技場 無料で利用できる400mの陸上競技場があります。 またトラック周辺も、芝生ジョグなどに最適です。 コースマップ  おすすめラントレメニュー インターバル走 100mごとにかなり正確にペース把握できる陸上トラックを利用して、疾走と休息のジョグを交互に繰り返します。（200m・400m・1...

海風を感じながら走れる陸上競技場 一般公開時200円で利用できる400mの陸上競技場があります。 またトラック周辺も、ジョグにも最適です。 コースマップ  おすすめラントレメニュー インターバル走 100mごとにかなり正確にペース把握できる陸上トラックを利用して、疾走と休息のジョグを交互に繰り返します。（200m・...

無料で利用できる解放された陸上競技場 無料で利用できる400mの陸上競技場があります。 またトラック周辺も、ジョグにも最適です。 コースマップ  おすすめラントレメニュー インターバル走 100mごとにかなり正確にペース把握できる陸上トラックを利用して、疾走と休息のジョグを交互に繰り返します。（200m・400m・1...

ジョギングからさらなるステップアップを目指したいなら ジョギングを続けていたら、30～40分くらい走っても、それほど疲れなくなったので、もう少しステップアップしてみたい。 そんな事をお考えの方はいらっしゃいませんか？ ランニングの基礎中の基礎メニューであるジョギングがある程度余裕をもってできるようになった方が、次に考え...