伊坂ダム周回ジョグの目的 伊坂ダム周回コースは四日市でも一二を争う人気ランニングコースの一つですが、きつい坂道が3か所あるなどアップダウンが結構きつく、ランニング初心者の方にはかなりハードな、ランニング中級者以上向けのコースです。 ジョグはランニングの基礎中の基礎練習で、走力の維持や基礎体力の向上が主な目的のため、隣の...

クロカン初心者にかなりおすすめのコース 海に面した富双緑地公園はかなり広大な芝生が広がっており、特にクロカン初心者の方にかなりおすすめの公園です。 起伏は比較的緩やかで、距離も多めにとっても１周約1.5kmと程よい距離で、海の景観を楽しみながら楽しく走れます。 芝生は着地衝撃を大幅に抑えられるため、ランニング初心者やリ...

とにかくきつい劇坂が待つ峠走コース 多度山のふもとにある多度山ポケットパークから山頂にある多度山上公園まで、コンクリートで舗装された、安全に山頂まで走れる片道約3.5㎞、往復7㎞のコースです。 多度山は標高403mそそれほど高い山ではありませんが、坂道の傾斜がとんでもなくきつく、ゆっくりジョギングでもかなりハードで、最...

初心者にもおすすめのフラットな1.2㎞コース サオリーナのランニングロードは、きわめてフラットな約1.2㎞のコース。 100mごとに距離表示もあるため、正確に距離やペースを把握しながらランニング、ウォーキングをすることができます。 コースは幅３ｍの路面が完全にゴムチップで舗装されていて、着地衝撃を抑えることができます。...

安濃ダムや湖の景観がきれいな4.6㎞コース 安濃川の水源にある錫杖湖周辺は、安濃ダムなどの景観も美しく、特に紅葉シーズンの景観は抜群で、周回するだけでいろいろな景色の移り変わりを楽しみながら走り、歩くことができます。 そんな景観の美しい錫杖湖周辺ですが、アップダウンは少しきつめで、途中2か所トンネルを通る事になるため注...

フラットで距離も短めの初心者向けコース 国道23号線沿いにある桜の森公園には、公園内を周回する800mのコースがあります。 コースはとにかく平坦で、1周800mと距離も比較的短く、これから運動を始めようとお考えのウォーキング初心者の方にも、かなりおすすめのコースです。 コースマップ コースのポイント スタート地点・桜の...

変化に富んだ景観の中を走り歩ける1㎞コース 北勢中央公園は四日市市、菰野町、いなべ市にまたがる丘陵地域公園で、園内には野球場など様々な施設があり、様々なコースを取ることができます。 そんなコースの中でも特におすすめなのが、約1㎞のウォーキングコースで、フラットなうえ、景観の変化に富んだコースを楽しく走り歩くことができま...

中級者から初級者におすすめの少しきつめのクロカンコース 南部丘陵公園クロカンコースは、アップダウンもきつく、地形の変化に富んだ約2.5㎞のクロカンコース。 かなり傾斜のきつい階段道や、障害物のある不整地もあったりとテクニカルなコースですが、飽きずにランニング、ウォーキングをすることができます。 コースに特に目印などはな...

フラットで景色の変化に富んだ1㎞コース 石垣池公園は陸上競技場や野球場などのある公園で、今回紹介するコースのほか515mのコースと、715ｍのコースがあります。 コースはフラットで、約1㎞の周回コースと、初心者の方にも比較的お勧めしやすいコースです。 コースマップ  コースのポイント スタート地点・石垣池公園管理事務...

初心者にもお勧めしやすい水辺の景観が美しいコース 川沿いにある中部公園は、水辺の景観がきれいなうえ、比較的フラットなうえ、景色の変化もあり、初心者の方にもお勧めしやすいコースを歩けます。 また今回紹介したコースのほかにも、コースの摂り方によっては芝生を走り歩いたりと、様々なコースを作れるのも魅力の公園です。 コースマッ...

フラットな直線が多いコース 霞ヶ浦緑地公園にあるトリムコースは１周約2.2kmと3.5km、かなり平坦なコースで同じくランニング初心者の方にお勧めしやすいコースです。 距離表示は500m毎にあるため、走っているペースを把握しやすいうえ、3.5kmのコースを取れば景色の変化も多く、飽きずに長い距離を走れるのも大きなポイン...

背景に臨める山並みがとにかくきれいな2.3㎞コース 雲母峰（きららみね）のふもとにある菰野調整池は、静かできれいな湖面に加えて、鈴鹿山脈や遠くの養老山脈も望める絶好の景観を楽しみながら周回できる、菰野町のウォーキング定番コースの一つです。 周回コースの途中には、階段道など少し歩きにくい箇所もあり、また多少のアップダウン...