スピード練習に挑戦する前にお勧めの坂道ダッシュ ジョギングで30分以上の時間、ある程度余裕をもって走れるようになってきて、もう少し速く走れるようになりたい・・・そう考えはじめた方にウィンドスプリントと並んでお勧めなのが坂道ダッシュ。 坂道を速く駆け上がるのはもちろんきついですが、短い時間で実施できるうえ、効率よく走力ア...

ジョギングからさらなるステップアップを目指したいなら ジョギングを続けていたら、30～40分くらい走っても、それほど疲れなくなったので、もう少しステップアップしてみたい。 そんな事をお考えの方はいらっしゃいませんか？ ランニングの基礎中の基礎メニューであるジョギングがある程度余裕をもってできるようになった方が、次に考え...