インターバル走の記事一覧
ジョギングからさらなるステップアップを目指したいなら ジョギングを続けていたら、30~40分くらい走っても、それほど疲れなくなったので、もう少しステップアップしてみたい。 そんな事をお考えの方はいらっしゃいませんか? ランニングの基礎中の基礎メニューであるジョギングがある程度余裕をもってできるようになった方が、次に考え...
400mインターバルを適正ペースで実施しよう 走力に伸び悩みを感じ始めた時にお勧めのメニューがインターバル走。 インターバル走はかなりきついトレーニングですが、その分大きな効果が見込めるメニューです。 ただ適正なペースで実施していないと、たいして効果が得られないことはもちろん、けがのリスクも高くなります。 そこで今回は...
1㎞インターバルを適正ペースで実施しよう 走力に伸び悩みを感じ始めた時にお勧めのメニューがインターバル走。 インターバル走はかなりきついトレーニングですが、その分大きな効果が見込めるメニューです。 ただ適正なペースで実施していないと、たいして効果が得られないことはもちろん、けがのリスクも高くなります。 そこで今回はイン...
走力に伸び悩みを感じ始めたらインターバル走をはじめよう ランニングを長く続けていくと、誰もが必ず伸び悩みを感じる時期が来るはずです。 そんな時期にこそ積極的に取り入れていきたいメニューがインターバル走。 インターバル走は数あるランニングメニューの中でも、一二を争うきついメニューですが、その分大きな練習効果が見込めるメニ...
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