南部丘陵公園⇔箕田公園往復コース（40㎞）｜河川敷と海岸沿いを走るコース

公道なのに信号でほとんど停まらない40㎞コース

内部川の河川敷と、四日市市塩浜から鈴鹿市箕田までの海岸沿いを走る40㎞コースです。

公道を走りますが、信号でとまる個所が1か所しかないため、一定のペースを維持して走れるのが大きなポイントとなるコースです。

公園

南部丘陵公園｜丘陵地の地形を利用した四日市最大の総合公園

南部丘陵公園について 南部丘陵公園は丘陵地の地形を生かして整備された四日市市最大の総合公園で、県道を挟んで北ゾーンと南ゾーンに分かれています。 北ゾーンは「つどいの丘」と名付けられた芝生公園や、伊勢湾や知多半島を一望できる「展望の小山」など。 南ゾーンには小動物園やピクニック広場などがあり、家族連れ...

公園

箕田公園｜伊勢湾が一望できる箕田の海岸沿いにある公園

箕田公園について 伊勢湾が一望できる箕田の海岸沿いにあるスポーツ公園で、野球やテニスができる多目的広場があるAゾーンと、小さなお子さんが楽しめる遊具や噴水があるBゾーンがあります。 この２つのゾーンをつなぐデッキと途中にある展望台では、潮風にあたりながら気持ちよく歩くことができます。 箕田公園へのア...

コースマップ

おすすめラントレメニュー

LSD

景色の移り変わりが多く、信号でとまる個所がほとんどないこのコースはLSDを実施するのにおすすめです。

ランニング

かなり長い時間走り続ける脚と気持ちを作るためLSDとは

持久力ある脚と気持ちを作るのにお勧めのLSD ジョギングに慣れてきて、さらなるスタミナアップにつなげたいと考え始めた方にロング走同様にお勧めなのがLSD。 LSDはかなりゆっくりのペースで長い距離を走るメニューで、特に走り始めて間もなく、まだ長い距離・時間走ることに抵抗を持っている方にお勧めのメニュ...

コースのポイント

１．スタート地点・南部丘陵公園南ゾーン駐車場

スタート地点マップ

２．河川敷は風の影響をもろにうけがち

比較的平坦な箇所が多いですが、風を遮るものがほとんどなく、強風の影響をもろに受けます。

３．海岸沿いは景観抜群

晴れた日には抜群の海の景観を楽しめます。

４．最後の最後に待つ激坂

安濃ダムを過ぎて少し進むと、少しきつめのアップダウンが続きます。

ただ景色は抜群で、気持ちよく坂を駆け上がっていける感覚があります。

当サイトでは三重県内の日常のトレーニングに最適な定番コースを順次紹介していきます。

ぜひお気に入りのマイコース発掘にご参考ください！

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