変化に富んだ景観の中を走り歩ける1.9㎞コース 中部台公園は桜やアジサイ、もみじ、椿など季節の草木がきれいな公園で、公園内を周回する1.9㎞のトリムコースがあります。 コースは多少起伏もあるものの、景色の移り変わりが多く、飽きずに楽しく走り続けられるコースです。 またコースには100mごとに距離表示もあるため、ペースを...
マラソンペース走の記事一覧
フラットな直線が多いコース 鈴鹿市青少年の森にあるトリムコースは1周約2.4km、後半に少しきつめの上り坂がありますが、比較的フラットな箇所が多いコースで、ランニング初心者の方にもお勧めしやすいコースです。 距離表示は100m毎にあるため、走っているペースを把握しやすいうえ、景色の変化も多く、飽きずに長い距離を走れるの...
スタミナ強化の仕上げメニューとしておすすめのマラソンペース走 ロング走やLSDなどにより長い距離を走るのに慣れてきて、いよいよフルマラソンに挑戦!・・・という方が、レース本番に向けてやっておくべきメニューがマラソンペース走。 マラソンペース走はフルマラソンの目標ペースを目安に、長い距離を走る練習で、ジョグやロング走など...
マラソンペース走を適正ペースで実施しよう フルマラソンに向けて最も実戦的な能力を鍛えるために必要なメニューが30㎞走などの距離走ですが、レース2~3週間前に実施しておきたいのがマラソンペース走。 マラソンペース走はジョグやロング走などの余裕あるペースより、少し速めのペースで走る分、走る距離が長ければ長いほど、より大きな...
フラットな直線が多いコース 霞ヶ浦緑地公園にあるトリムコースは1周約2.2kmと3.5km、かなり平坦なコースで同じくランニング初心者の方にお勧めしやすいコースです。 距離表示は500m毎にあるため、走っているペースを把握しやすいうえ、3.5kmのコースを取れば景色の変化も多く、飽きずに長い距離を走れるのも大きなポイン...
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